Onkologirehabilitering

Mälargården Rehab Center introducerar ett rehabiliteringsprogram efter bröstcancer behandling.
”Mitt-i-Livet” veckorna betonar sambandet mellan kropp och själ. Du får möjlighet att under en vecka arbeta med just det du behöver för att hitta tillbaka till ett aktivt liv. Fokus ligger på hälsa och att ta hand om dig själv. Det är många pusselbitar som skall vara på rätt plats. Det vi inriktar oss på är rörelsevanor, matvanor, vila, sömn samt relationer och gemenskap.
Varje dag träffas gruppen och leds av samtalsterapeut. Det finns även möjlighet till individuellt samtal under veckan.

Dessutom sker fysisk träning varje dag utifrån din funktion och dina behov.
Mälargårdens omgivningar inbjuder till mycket utevistelse exempelvis promenader, qi-gong, eller besök i närbelägna kulturcenter.

Några punkter som ingår i programmet är:

Individuell konsultation av sjukgymnast
I programmet ingår individuell bedömning av sjukgymnast med kartläggning av funktioner. Utifrån denna bedömning får du och sjukgymnasten tillsammans sätta upp mål och skräddarsy din träning för just din funktionsnivå.

Bassängträning
Bassängträning i vår varmvattenbassäng innebär att kroppen avlastas och det blir lättare att röra sig. Denna träningsform sker endast tillsammans med andra gäster som har haft bröstcancer.
Varje pass avslutas med avslappning.

Allmän gruppgymnastik
I gruppgymnastiken som bedrivs på matta eller sittandes i stol läggs tonvikten på att arbeta med befintlig rörlighet, stabilitet, cirkulation och lätt styrkeuthållighet.



Avspänning
Två gånger per vecka får du möjlighet att lära dig tekniker för avspänning. Syftet är att öka medvetenhet om dina egna spänningsmönster, ge dig ökad kroppsmedvetenhet samt verktyg för att uppnå avspänning.

Qi-gong
Pröva på Qi-gong med instruktör från Gröna Draken.

Kost
Förutsättningarna att må bra ökar om kostintaget är balanserat och nyttigt. På Mälargården serveras nyttig och god mat med bas i svensk husmanskost.